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¡Cero excusas! Puedes hacer ejercicios en casa

Siempre oigo lo mismo de mujeres que tienen sus días muy ocupados: «¡no tengo tiempo para ejercicios!».

Pues mis queridas amigas, ya esos argumentos no son válidos, porque no necesitan ir al gym para mantenerse en forma.

Podemos hacer rutinas súper sencillas desde casa.

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Para lograr este objetivo, me alié con mi entrenador, César Alfonzo, quien siempre está dispuesto a respaldarme en todos mis proyectos.

No es necesario que pases horas entrenando, pues podemos lograr mucho en apenas 20 minutos.

En ese breve tiempo es posible definir nuestros músculos y a tener una vida saludable, acompañada de una dieta de frutas, vegetales y verduras.

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¿Cuáles ejercicios?

Tonificar toooodo el cuerpo es el sueño de toda mujer (me incluyo hahahaha), pero hay áreas que requieren mayor esfuerzo y tiempo.

César nos guiará en este video para que juntas trabajemos brazos, glúteos, hombros, piernas y abdominales.



No se imaginan lo sencillo que será mientras tengamos fuerza de voluntad, disciplina, pero muy importante, que nos divirtamos.

Entiendo que no todas las mujeres tienen la posibilidad de ir a un gym, por eso quise darles una mano junto a César.

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Ten en cuenta

Cuando vayas a entrenar, asegúrate de tener suficiente agua, la ropa apropiada y luego comer bien.

En mi casa, estoy llevando un régimen alimenticio que me ha funcionado muy bien.

Si estás interesada, primero consulta a un médico de confianza para saber si es el apropiado para ti.

¡Acompáñenme a entrenar, juntas sí podemos!

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