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Aplica estos hábitos saludables para ser feliz

Ser feliz es una meta a la que todos queremos llegar. Cada quien tiene su propio concepto de felicidad y eso está bien.

En mi caso, mi máxima felicidad es mi familia, mi trabajo y tener todo lo que más quiero cerca de mí. Despertar y tener a Carlos, a mis hijos, mis mascotas, mi trabajo y a toooda esa gente bonita que me quiere.




Para alcanzar la felicidad no hay una fórmula ni clave en concreto. Se trata de llevar una vida saludable y tener ciertos hábitos que nos conviertan en una persona positiva y que veamos la vida con cierto color.

Les daré algunos tips para que incluyan en su día a día y lleven una vida mucho más feliz y tranquila.

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Contacto con la naturaleza

¿Saben lo rico que es sentarse frente a la playa y respirar? ¿O ir para una montaña y observar hacia el horizonte?

Tener contacto con la naturaleza ayuda muchísimo con nuestra salud mental.

Pasar tiempo al aire libre nos expone a la luz solar y nuestro organismo nos lo agradecerá.

Haz ejercicio

La actividad física siempre es necesaria y además, está comprobado que promueve la felicidad a largo plazo.

Caminar al menos 30 minutos, hacer rutinas de ejercicios, nadar, bailar, hacer algún deporte… Todo cuenta, lo importante es movernos.

Haz algo bueno por alguien

Hacer algo por los demás es una excelente manera de aumentar nuestra propia felicidad y también dejar un granito de arena en la dicha de los demás.

Hacer algo por los demás implica hasta darles unas palabras de aliento cuando más lo necesitan.

Podemos proponernos hacer una pequeña acción al día para ayudar a alguien.

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Aprende o prueba algo nuevo

¿Cuándo fue la última vez que aprendiste algo nuevo? Siempre hay algo nuevo por descubrir y a veces los adultos nos olvidamos de eso y vivimos una vida cargada de rutinas y de cosas que ya conocemos.

Aprender una habilidad, aunque sea pequeña, mejora nuestra capacidad intelectual y nuestra motivación diaria.

Alimentación sana para la felicidad 

Si tenemos buena salud, nos sentiremos bien. Una alimentación sana colaborará con nuestra salud y el buen funcionamiento del organismo.

Si le damos al cuerpo lo que necesita, él trabajará de la mejor manera.

Agradece las pequeñas cosas

Ya de por sí la vida es un regalo. Tal vez nos dejamos llevar por las circunstancias del momento y a veces nos sentimos ahogados, pero si agradecemos las cosas pequeñas, nuestra visión de la vida cambiará.

Detenernos y observar todo lo que ya tenemos y agradecerlo es una de las mejores formas para valorar nuestro presente.

Si aplicamos estos hábitos en nuestro día a día, veremos los cambios. ¡Se los prometo!

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