¡Hola, mi gente bella!

Hoy vengo con una lista muy importante en la que les enumeraré algunos alimentos que producen celulitis.

Y no con esto les estoy diciendo que tienen que dejar de comerlos, pero sí les recomiendo que bajen en gran medida su consumo, pues de esa forma evitarán repercusiones tanto en la salud como en la estética.

Sin embargo, deben tener presente que, además de mejorar su dieta, es muy importante no tener hábitos sedentarios, como fumar, por ejemplo. Y que complementen con tratamientos (vía tópica) directamente sobre la zona a tratar.

Hey! Tampoco se olviden de la nutricosmética…

Ahora, voy con la lista de los alimentos que más favorecen la aparición de celulitis.

Los alimentos refinados como el azúcar o los lácteos, generan una gran producción de desechos que se acumulan en forma de toxinas, que es lo que, al final, forma la celulitis.

Los carbohidratos refinados como pasta, arroz y pan blanco, deberían ser sustituidos por su versión integral para resultados más saludables.

La sal en exceso es la principal causa de la retención de líquidos.

Las grasas saturadas como lácteos, carnes y mantequilla.

Las grasas transgénicas como la margarina y las pastas para untar.

Las grasas animales: el embutido y la carne muy grasa.

Los fritos: es recomendable consumir el aceite crudo y en muy pequeñas cantidades, no más de dos cucharadas al día.

Las frutas: no debemos abusar de ellas, es decir, consumir más de dos piezas al día gracias a su alto contenido de azúcar.

El alcohol: produce desgaste de hígado y riñones, por lo cual, evita la correcta eliminación de desechos.

El café (esto sí que es doloroso, lo sé) ¡Jajajaja!

 

Si consumimos café en exceso, se pondrá de manifiesto en nuestro organismo una sobreproducción de adrenalina en las glándulas suprarrenales. Esta sobrecarga los riñones e impide que filtren la sangre de forma correcta.

Además, la cafeína no es buena para la circulación.

Las bebidas gaseosas (o refrescos) con azúcar.

La leche entera: no hay problema si la sustituimos por la desnatada (o descremada), ya que no tiene tanta grasa.

Y antes de despedirme, quiero ponerles como un pequeño reto que consiste en lo siguiente: durante una semana, intenten cocinar al menos una comida al día en la que no utilicen productos procesados, condimentos y aderezos.

Además de reducir, claro está, el consumo de los demás alimentos antes mencionados. Pero no de pronto… Entiendo que lleva su proceso.

Pero si ni comienzan a hacer el esfuerzo, ¿entonces cuándo verán los resultados?

¡Con voluntad, todo es posible!

¡Bendiciones, mi gente!

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