¡Hola, familia bella! ¿Qué tal están?

Miren lo que hago por todos ustedes… ¡Jajajaja! Que aunque saben muy bien que la cocina no es lo mío, igual estoy aquí para mostrarles cómo preparo mi amada avena, ya que desde que comencé a perder peso y la subo en mis historias de Instagram, todo el mundo me pregunta cómo la hago, cuáles son los ingredientes que utilizo, etc. Entonces… Aquí les dejo el videíto, más abajo la receta / preparación, y… ¡Espero que disfruten!

Efecto saciante

Una de las razones (que son muchas, por cierto) que me condujo a consumir avena a diario, es su efecto saciante. Es decir, me siento llena y satisfecha sin necesidad de haberme comido tres platos, ¡jajajaja! Aparte de que por supuesto es uno de los alimentos más sanos y nutritivos que existe.

Receta

Ingredientes:
1 onza de agua
2 palitos de canela entera
1 onza de avena entera Quaker
8 onzas de jengibre
2 lascas de cáscara de limón
3 onzas de leche sin lactosa
2 onzas de almendras ralladas
1 cucharadita de miel de manuka

Preparación:
1. Pon a hervir (por espacio de 4 minutos) el agua con la canela, el jengibre y la cáscara de limón.
2. Pasados los 4 minutos, retira el jengibre, el limón y la canela.
3. Vierte la avena en el agua y revuelve por espacio de un minuto.
4. Agrega la leche y luego la miel.
5. Apágala cuando notes que la avena tenga la consistencia que te gusta.
6. Sírvela en un envase y, posteriormente, agrégale las almendras.

Espero, a través del video y la receta que les compartí, haber respondido todas sus preguntas con respecto a la preparación de la avena, y si por casualidad me salté algún detalle, no duden en escribirme por mis redes sociales, que con mucho gusto les responderé.

¡Besitos, mi gente linda!

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