Fitness y salud

Rashel Diaz / Fitness y salud

Entrenamiento Tabata para ejercitar desde casa

Bueno, amigos. En vista de que continuamos en cuarentena aún cuando haya sido un poco flexibilizada, para mí no deja de ser un compromiso aportar ideas o tips y consejos para que se mantengan activos entrenando y ejercitándose desde casa. Por lo tanto, en esta ocasión les explicaré cómo ejecutar esa rutina de ejercicios denominada Tabata, ideal, principalmente, para quemar grasa corporal. Y antes de decirles de qué va… deben saber que algunas de las bondades de...

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Parfait de yogurt y frutas para desayunar

Todos sabemos muy bien lo importante que es el desayuno para comenzar nuestro día de la mejor manera y para obtener otros múltiples beneficios. Sin embargo, muchas veces vivimos la vida tan a prisa, que nos lo saltamos, y salimos a la calle sin nada en el estómago. ¡Ni siquiera un cafecito nos da tiempo de tomar! Por esa razón, quiero darte una recetita sencilla que, aparte de que estoy segura te encantará, es muy rápida...

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Alimentos beneficiosos para nuestra piel

Para nadie es un secreto que todas las mujeres, a partir de cierta edad, comenzamos a utilizar tratamientos de belleza para lucir bonitas, espléndidas y radiantes. Ya sean cremas o maquillajes, siempre buscamos la forma de vernos más jóvenes y sentirnos mejor. Pero debes saber que la nutricosmética natural es nuestra mejor aliada cuando de cuidar la piel se trata, pues hay una gran cantidad de alimentos que representan para nuestro organismo una fuente inagotable de...

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Relájate en un 2 x 3

Tengo muy claro que, aunque estemos en casa un tanto más tranquilos gracias a que debemos darle cumplimiento al confinamiento, igual hay momentos en los que la tensión se apodera de nosotros por muchas razones. De hecho, ya les he hablado al respecto en otros posts. Por ejemplo, cuando colapsamos por el exceso de noticias, cuando nos invade la intriga por no saber qué va a suceder ni cuándo se va a terminar la cuarentena, cuando...

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¡Qué feliz me hace bailar!

A propósito del Día Internacional del Baile, me dieron ganas de regresar a esos hermosos recuerdos y no me quedó de otra que desempolvar un material en el que muestro un par de movimientos, pues ya les he comentado infinidad de veces que bailar es una de mis grandes pasiones. Ese videíto está en mi página oficial en Facebook. Pueden ir a verlo y dejarme sus comentarios: https://www.facebook.com/RashelDiazTV/videos/579894005957786/?v=579894005957786 Y la verdad, no sé cómo se la llevan ustedes...

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Baño caliente con jengibre, la nueva forma de hacer detox y relajarse

¡Holaaa, mis amores! ¿Qué tal están el día de hoy? ¿Sabían que dormir, comer y bañarnos son tres de los momentos más sagrados que tiene el ser humano? Si no lo sabían, ya es tiempo de que se enteren. Y cuando hablo de “sagrados”, no me estoy refiriendo a un tema precisamente religioso; sin embargo, chicas, siempre es bueno agradecer a Dios el hecho permitirnos un sano descanso (dormir) y de otorgarnos alimento (comer). Cuando dormimos, comemos y...

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Estos son los mejores ejercicios para tonificar tu abdomen

¿Qué hay, amigas? ¿Todo bien? Este post les va a encanta, estoy segura. Y es que a todas nos hace mucha ilusión el hecho de lucir un abdomen tonificado; lleno de los coloquialmente llamados “cuadritos” o “chocolatitos”, ¿cierto? Pues, el día de hoy les hablaré de una serie de ejercicios que tienen que llevar a cabo para que ese abdomen pueda ir tonificándose poco a poco, porque amigas, tampoco crean que todo es de un día...

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¿Quieres saber cómo es mi rutina en “54 D”?

Sé que este post les interesará muchísimo, pues en el, les contaré cómo es (y cómo va) mi rutina de "54 D", y hasta puede que se animen a comenzar este proceso que, por muchas gotas gordas que me haya hecho sudar, les garantizo que es una de las prácticas más eficientes que he llevado a cabo. Ya finalicé mi tercera semana, ¡gracias a Dios! Pero antes de entrar en materia, les comento que es increíble la...

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Los beneficios para la salud del ácido fólico

Muchos creen que el ácido fólico debe ser tomado solo por las mujeres embarazadas. Pues, les cuento que eso no es cierto, porque es una vitamina súper importante para todos, hombres y mujeres en general. Como yo soy una persona muy curiosa y me gusta estar al tanto de todo, investigué mucho sobre los beneficios del ácido fólico y se los voy a compartir, porque la idea es que siempre estemos saludables. ...

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