Fitness y salud archivos

abril 7, 2020

Estos son los mejores ejercicios para tonificar tu abdomen

¿Qué hay, amigas? ¿Todo bien? Este post les va a encanta, estoy segura. Y es que a todas nos hace mucha ilusión el hecho de lucir un abdomen tonificado; lleno de los coloquialmente llamados “cuadritos” o “chocolatitos”, ¿cierto? Pues, el día de hoy les hablaré de una serie de ejercicios que tienen que llevar a cabo para que ese abdomen pueda ir tonificándose poco a poco, porque amigas, tampoco crean que todo es de un día...

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febrero 28, 2020

Blog Fitness y salud Vida Rashel

¿Cómo manejar el estrés?

De los males, el peor. Pero...

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febrero 6, 2020

Blog Fitness y salud

Los beneficios para la salud del ácido fólico

Muchos creen que el ácido fólico debe ser tomado solo por las mujeres embarazadas. Pues, les cuento que eso no es cierto, porque es una vitamina súper importante para todos, hombres y mujeres en general. Como yo soy una persona muy curiosa y me gusta estar al tanto de todo, investigué mucho sobre los beneficios del ácido fólico y se los voy a compartir, porque la idea es que siempre estemos saludables. ...

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enero 22, 2020

Blog Fitness y salud

Nuestra salud primero: no abuses del alcohol

Chicas, hay momentos del año en el que es más común acudir a actividades sociales donde se ofrece alcohol. Es normal, lo que sucede es que podemos llegar a abusar del consumo de licor y eso no es bueno. Estuve investigando los efectos del alcohol en las mujeres y hay muchas cositas que debemos tomar en cuenta antes de tomarnos unos tragos de más. Por ejemplo, beber demasiado, aumenta el riesgo de cáncer de seno. ...

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enero 15, 2020

Blog Fitness y salud

Si quieres cumplir la dieta, lee esta información

Comer de todo sin engordar debe ser el sueño de muchas mujeres, pero todas sabemos que eso es imposible hahaha. Con cada inicio de año, el primer propósito que nos ponemos es comer menos, más saludable, a fin de perder los kilos extras. ¡Pero no es fácil! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No se preocupen chicas, investigué y me asesoré con expertos sobre este tema y les voy a compartir qué podemos hacer...

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diciembre 16, 2019

Blog Fitness y salud

Trucos para no comer de más en Navidad

Lo admito, no suelo hacer dieta durante las festividades navideñas, siento que después de pasar todo el año cuidándome, merezco tomarme un respiro y comer todo lo que me provoque hahaha. Ah, pero eso sí, chicas, no podemos volvernos locas comiendo sin ningún control. Eso tampoco es saludable. Creo que si lo hacemos de manera moderada, no aumentaremos de peso. Así que, investigué sobre algunos truquitos pare evitar que se nos vaya la mano durante las...

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noviembre 26, 2019

Blog Fitness y salud

Disfruta de unos snacks deliciosos y sanos a la vez

Lo sé chicas, no es nada fácil mantener la figura y una alimentación balanceada en medio de tantas tentaciones hahaha. Que si los chocolaticos, los dulces, los jugos que parecen inofensivos, el caramelito, etc. Pero, ¿sabían que podemos disfrutar de unos snacks deliciosos y al mismo tiempo sanos? Como ya les he dicho, no suelo ir al gym todo el tiempo, solo cuando mi agenda de trabajo me lo permite. Por eso, es fundamental para mí...

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noviembre 19, 2019

Blog Fitness y salud

No necesitas ir al gimnasio para estar activa

¡Ayyyyy, cómo he escuchado excusas para no hacer ni un poquito de ejercicios! Lo admito, yo no soy una fiel y estricta asistente al gimnasio, pero ese no es motivo para evitar a toda costa ser sedentaria, ¡eso está muy mal, chicas! Es verdad, en la actualidad somos más las mujeres que debemos hacer mil cosas a la vez. Yo por ejemplo tengo que hacer el programa "Un Nuevo Día", preparo mi agenda de otras responsabilidades...

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noviembre 8, 2019

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Saciar el hambre no significa estar nutridas

Nuestro organismo es muy sabio y nos avisa sobre sus necesidades. Por eso siempre digo que es muy importante saber lo que necesita para darle justo eso. Que tengamos hambre es tan solo una respuesta biológica para demandar comida y por supuesto que solemos hacerle caso a este llamado enseguida. Sin embargo, algo que debemos tener muy pero muy presente es que, no es lo mismo alimentarse que nutrirse. Es decir, no todo lo que comemos, nos...

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octubre 28, 2019

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Aplica estos hábitos saludables para ser feliz

Ser feliz es una meta a la que todos queremos llegar. Cada quien tiene su propio concepto de felicidad y eso está bien. En mi caso, mi máxima felicidad es mi familia, mi trabajo y tener todo lo que más quiero cerca de mí. Despertar y tener a Carlos, a mis hijos, mis mascotas, mi trabajo y a toooda esa gente bonita que me quiere. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Para alcanzar la...

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