Fitness y salud archivos

enero 15, 2020

Si quieres cumplir la dieta, lee esta información

Comer de todo sin engordar debe ser el sueño de muchas mujeres, pero todas sabemos que eso es imposible hahaha. Con cada inicio de año, el primer propósito que nos ponemos es comer menos, más saludable, a fin de perder los kilos extras. ¡Pero no es fácil! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No se preocupen chicas, investigué y me asesoré con expertos sobre este tema y les voy a compartir qué podemos hacer...

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diciembre 16, 2019

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Trucos para no comer de más en Navidad

Lo admito, no suelo hacer dieta durante las festividades navideñas, siento que después de pasar todo el año cuidándome, merezco tomarme un respiro y comer todo lo que me provoque hahaha. Ah, pero eso sí, chicas, no podemos volvernos locas comiendo sin ningún control. Eso tampoco es saludable. Creo que si lo hacemos de manera moderada, no aumentaremos de peso. Así que, investigué sobre algunos truquitos pare evitar que se nos vaya la mano durante las...

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noviembre 26, 2019

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Disfruta de unos snacks deliciosos y sanos a la vez

Lo sé chicas, no es nada fácil mantener la figura y una alimentación balanceada en medio de tantas tentaciones hahaha. Que si los chocolaticos, los dulces, los jugos que parecen inofensivos, el caramelito, etc. Pero, ¿sabían que podemos disfrutar de unos snacks deliciosos y al mismo tiempo sanos? Como ya les he dicho, no suelo ir al gym todo el tiempo, solo cuando mi agenda de trabajo me lo permite. Por eso, es fundamental para mí...

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noviembre 19, 2019

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No necesitas ir al gimnasio para estar activa

¡Ayyyyy, cómo he escuchado excusas para no hacer ni un poquito de ejercicios! Lo admito, yo no soy una fiel y estricta asistente al gimnasio, pero ese no es motivo para evitar a toda costa ser sedentaria, ¡eso está muy mal, chicas! Es verdad, en la actualidad somos más las mujeres que debemos hacer mil cosas a la vez. Yo por ejemplo tengo que hacer el programa "Un Nuevo Día", preparo mi agenda de otras responsabilidades...

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noviembre 8, 2019

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Saciar el hambre no significa estar nutridas

Nuestro organismo es muy sabio y nos avisa sobre sus necesidades. Por eso siempre digo que es muy importante saber lo que necesita para darle justo eso. Que tengamos hambre es tan solo una respuesta biológica para demandar comida y por supuesto que solemos hacerle caso a este llamado enseguida. Sin embargo, algo que debemos tener muy pero muy presente es que, no es lo mismo alimentarse que nutrirse. Es decir, no todo lo que comemos, nos...

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octubre 28, 2019

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Aplica estos hábitos saludables para ser feliz

Ser feliz es una meta a la que todos queremos llegar. Cada quien tiene su propio concepto de felicidad y eso está bien. En mi caso, mi máxima felicidad es mi familia, mi trabajo y tener todo lo que más quiero cerca de mí. Despertar y tener a Carlos, a mis hijos, mis mascotas, mi trabajo y a toooda esa gente bonita que me quiere. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Para alcanzar la...

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octubre 19, 2019

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Podemos evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que puede afectarnos en cualquier momento de nuestras vidas… En el organismo, el agua está distribuida en diferentes compartimientos. Cuando hay un desequilibrio se produce la retención de líquidos, formándose edemas. Estas zonas presentan un incremento de líquido y se ven hinchadas o abultadas. Entre las causas de retener líquidos es importante mencionar los hábitos de salud y alimentación. Por eso chicas, cuidarnos va mucho más allá de lucir bonitas. ...

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octubre 7, 2019

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Los mejores alimentos para nuestra salud mental

Aunque muchos no le prestemos suficiente atención, la salud mental es igual de importante que la física. No podemos olvidar que nuestro cerebro trabaja 24 horas al día, incluso cuando dormimos, por eso, lo ideal es que funcione de la mejor manera y que lo alimentemos de la forma adecuada. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Todo lo que comemos afectará nuestro cerebro y su funcionamiento. Eso significa que si ingerimos alimentos poco nutritivos,...

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octubre 2, 2019

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Estos son algunos sustitutos para el aceite

Cuando estamos siguiendo una dieta sana, uno de los eslabones que tenemos que superar es evitar esos alimentos que tenemos en casa cuyo valor nutricional sea pobre. Por ejemplo el aceite y la mantequilla. Lo mejor que podemos hacer es dejar de lado estos dos ingredientes y buscar alternativas mucho más saludables. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Opciones hay, y son muy buenas. Tenemos que poner un poquito de nuestra parte y no...

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septiembre 15, 2019

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Conoce los beneficios de comer yogurt

A todas nos gusta el yogurt, ¿cierto? Es uno de los alimentos más ricos de la cocina y no solo eso, también es súper sano para cualquier dieta. Su textura y sabor hace que podamos combinarlo con muchas cosas y comerlo en el desayuno, merienda, cena o hasta de postre. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Con frutas queda delicioso y si le agregamos granola es toda una exquisitez, pero solo también es bueno,...

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