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Rashel Diaz / Posts tagged "alimentos" (Page 2)

Mejora ciertos hábitos alimenticios para cuidar tu salud

Seguramente has escuchado la frase "somos lo que comemos". Yo la tengo muy presente porque de mi alimentación, depende mi salud y esto es parte de los hábitos que intento transmitirles a mis hijos. Si quiero tener una buena vida, debo mantener mi cuerpo con la mejor energía. A todos nos preocupa el tema de la calidad de los alimentos que ingerimos y cada vez hay más conciencia en cuanto a este tema, gracias a Dios. Vemos más...

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Alivia el dolor con estos analgésicos naturales

Todos los días, nuestro cuerpo nos da distintas señales y es lo más normal que nos duela algo. Las mujeres siempre tenemos analgésicos en nuestro bolso para aliviarnos rápido y poder seguir. Sin embargo, ¿sabías que hay opciones naturales que nos pueden ayudar? El dolor es uno de los mecanismos de defensas que tenemos los seres vivos y alarma a nuestro organismo cuando estamos en peligro. Son estímulos que, cuando los notamos, sabemos que algo pasa y...

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¡Inténtalo! Cinco razones para comer cinco veces al día

¿A quién no le provoca a media mañana o media tarde comer algo para matar el hambre? En una buena dieta debes incluir todos los grupos de alimentos y por eso mi nutricionista me resaltó que es necesario hacerlo cinco veces al día. La idea es distribuirlos en tres comidas fuertes y dos ligeras para mantener activo el metabolismo y sentirnos saciados la mayor parte del día. Comer varias veces es más que una forma de...

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¡Levanta tu ánimo! Alimentos que te hacen más feliz

Recurrir a la comida cuando tenemos una situación de ansiedad o estrés es lo más común del mundo. Y aunque no resuelve nuestros problemas, está científicamente comprobado que algunos alimentos nos hacen más feliz. Cuando tenemos buen humor somos más optimistas, por lo tanto afrontamos mejor cualquier desafío. La serotonina y las endorfinas son las responsables de generar esa sensación de bienestar y felicidad. Y aunque el cuerpo es capaz de producirlas por sí solo, hay...

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