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Rashel Diaz / Posts tagged "dieta"

Si quieres cumplir la dieta, lee esta información

Comer de todo sin engordar debe ser el sueño de muchas mujeres, pero todas sabemos que eso es imposible hahaha. Con cada inicio de año, el primer propósito que nos ponemos es comer menos, más saludable, a fin de perder los kilos extras. ¡Pero no es fácil! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No se preocupen chicas, investigué y me asesoré con expertos sobre este tema y les voy a compartir qué podemos hacer...

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Trucos para no comer de más en Navidad

Lo admito, no suelo hacer dieta durante las festividades navideñas, siento que después de pasar todo el año cuidándome, merezco tomarme un respiro y comer todo lo que me provoque hahaha. Ah, pero eso sí, chicas, no podemos volvernos locas comiendo sin ningún control. Eso tampoco es saludable. Creo que si lo hacemos de manera moderada, no aumentaremos de peso. Así que, investigué sobre algunos truquitos pare evitar que se nos vaya la mano durante las...

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Podemos evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que puede afectarnos en cualquier momento de nuestras vidas… En el organismo, el agua está distribuida en diferentes compartimientos. Cuando hay un desequilibrio se produce la retención de líquidos, formándose edemas. Estas zonas presentan un incremento de líquido y se ven hinchadas o abultadas. Entre las causas de retener líquidos es importante mencionar los hábitos de salud y alimentación. Por eso chicas, cuidarnos va mucho más allá de lucir bonitas. ...

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Estos son algunos sustitutos para el aceite

Cuando estamos siguiendo una dieta sana, uno de los eslabones que tenemos que superar es evitar esos alimentos que tenemos en casa cuyo valor nutricional sea pobre. Por ejemplo el aceite y la mantequilla. Lo mejor que podemos hacer es dejar de lado estos dos ingredientes y buscar alternativas mucho más saludables. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Opciones hay, y son muy buenas. Tenemos que poner un poquito de nuestra parte y no...

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Los 5 errores que nos impiden adelgazar

Muchas de nosotras solemos comprometernos a seguir dietas y entrenamientos estrictos que nos exigen muuuuucha fuerza de voluntad, espíritu y sacrificio para adelgazar de una vez por todas, pero a veces no conseguimos el resultado que queremos. Aunque no lo creamos, mientras hacemos dieta y ejercicios, podemos cometer algunos errores que impiden que tengamos éxito. Ya saben lo que dicen, si quieres obtener resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo. (adsbygoogle =...

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¡Dale una oportunidad a la saludable lechuga!

No a todos les gusta, pero de algo sí estamos claros: es la protagonista del plato más ligero y sencillo de la cocina: la ensalada. Cuando nos referimos a una ensalada, con seguridad en el primer ingrediente en el que pensamos es la lechuga. Este vegetal tiene miles de años desde que se cultivó por primera vez y es muy popular en casi cualquier dieta y régimen alimenticio gracias a sus propiedades. Normalmente, se come cruda...

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Come meriendas dulces sin sentir remordimiento

¡Qué peligro los antojos (dulces)! Podemos tener días siguiendo rigurosamente nuestra dieta, y de la nada pecar hahaha. De vez en cuando no está mal. Merecemos una recompensa luego de portarnos bien. Pero, ¿no sería genial poder comer algunos dulces sin ese sentimiento de culpa que luego nos atormenta? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Pues nuestro deseo se hizo realidad. Te voy a dar algunas ideas súper sencillas que sirven para calmar nuestras...

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Inicia el día con energía con el desayuno ideal

Chicas, si queremos tener buena salud y cuidar nuestro organismo, es importantísimo que no nos olvidemos del desayuno. Sí, siempre escuchamos que es una de las comidas más significativas del día y es totalmente cierto. Es normal no saber qué es lo mejor para desayunar. También es normal tener flojera y no querer pasar horas en la cocina, así que lo recomendable es tener una idea bien concreta de los nutrientes necesarios para iniciar el...

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¡Los frutos secos son el snack perfecto!

Chicas, ¿no les pasa que abren la bolsita de nueces, cacahuates y otros frutos secos y no hay fuerza humana que la cierre? Hahaha, no podemos evitarlo. Es que son riquísimos. Los frutos secos son unos de los alimentos más saludables, sobre todo para quienes seguimos un régimen alimenticio un poco estricto. Es normal sentir hambre constantemente y tener ansiedad, por eso es buena idea contar con este tipo de snacks. ...

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