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Rashel Diaz / Posts tagged "dieta"

Come meriendas dulces sin sentir remordimiento

¡Qué peligro los antojos (dulces)! Podemos tener días siguiendo rigurosamente nuestra dieta, y de la nada pecar hahaha. De vez en cuando no está mal. Merecemos una recompensa luego de portarnos bien. Pero, ¿no sería genial poder comer algunos dulces sin ese sentimiento de culpa que luego nos atormenta? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Pues nuestro deseo se hizo realidad. Te voy a dar algunas ideas súper sencillas que sirven para calmar nuestras...

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Inicia el día con energía con el desayuno ideal

Chicas, si queremos tener buena salud y cuidar nuestro organismo, es importantísimo que no nos olvidemos del desayuno. Sí, siempre escuchamos que es una de las comidas más significativas del día y es totalmente cierto. Es normal no saber qué es lo mejor para desayunar. También es normal tener flojera y no querer pasar horas en la cocina, así que lo recomendable es tener una idea bien concreta de los nutrientes necesarios para iniciar el...

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¡Los frutos secos son el snack perfecto!

Chicas, ¿no les pasa que abren la bolsita de nueces, cacahuates y otros frutos secos y no hay fuerza humana que la cierre? Hahaha, no podemos evitarlo. Es que son riquísimos. Los frutos secos son unos de los alimentos más saludables, sobre todo para quienes seguimos un régimen alimenticio un poco estricto. Es normal sentir hambre constantemente y tener ansiedad, por eso es buena idea contar con este tipo de snacks. ...

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Diferencias entre la proteína vegetal y la animal

Desde enero, mantengo un nuevo sistema alimenticio basado en ingerir alimentos únicamente naturales. Esto me llevó a dejar de lado las proteínas de origen animal y concentrarme en las vegetales. La proteína es uno de los macronutrientes más importantes de la pirámide nutricional. Son las responsables de fortalecer nuestros músculos y cuidar todo el organismo. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Cuando elegimos alguna proteína para nuestra dieta, debemos conocer muy bien su calidad...

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Comer sano no tiene por qué ser aburrido

No sé si les haya pasado alguna vez el hecho de aburrirnos con nuestra alimentación. Al principio tenemos motivación, probamos recetas nuevas, sin embargo, las ideas mueren pronto y ya no sabemos cómo comer nuestros platillos sanos, hahaha. Es normal. Muchas veces caemos en el error de pensar que comer bien es más de lo mismo: sin sabor, sin colores y estamos muy equivocados. La cocina es maravillosa porque tenemos una gran variedad de opciones para...

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Comencé una nueva dieta y este es mi jugo detox favorito

Bueno chicas, no es un secreto que desde comienzo de año, no salgo de la casa sin un jugo verde en la mano, se convirtieron en mi pan de cada día. En enero decidí empezar una nueva dieta que, más allá de ayudarme a adelgazar, está dirigida a enseñarme a comer realmente bien y a conocer mi cuerpo. Si nos ponemos a pensar, muchas veces por una cosa u otra enloquecemos -porque no puedo usar otra...

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«De Mujer a Mujer», mi propósito de vida

Si me estás leyendo, seguramente me conoces y sabes que cuando se me ocurre una idea, no paro hasta cumplirla. Pues hace más de un año quise emprender un camino nuevo. Me atreví a intentar algo que nunca había hecho: dictar mi propia conferencia. En mi rol de presentadora de TV, me ha tocado entrevistar a muchas personas, presentarme ante cientos, y se supone que debía ser sencillo para mí. Sin embargo, yo quería que fuera...

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¿Es humanamente posible mantener la dieta en navidad?

“Después de las fiestas vuelvo otra vez a la dieta”, ¿quién no ha dicho esa clásica frase en diciembre? ¡Todas! Hahaha. En las fiestas familiares comemos hasta más no poder y yo por lo menos, dejo de entrenar antes del 24 y 31 de diciembre, me doy un tiempo para descansar mi cuerpo y mi mente. Una de las razones por la que me encanta esta época es la comida. Amo las cenas familiares, las mesas...

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Mejorar nuestra alimentación es posible con determinación

Cada vez son más personas las que toman conciencia de la importancia de mantener una alimentación correcta y sana. A todos los que disfrutan de la comida, les cuento que no es necesario caer en un régimen alimenticio estricto para mantener el bienestar. Yo les había comentado que mejor que una dieta veloz, es mejor crear hábitos que duren toda la vida y que no todo se trata de contar calorías. Lo que necesitamos es comprender lo...

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