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Rashel Diaz / Posts tagged "mente"

El Detox que pide nuestro cuerpo ahora no es de alimentos

Hoy les vengo a hablar de un detox poco convencional. Durante la semana, yo no suelto el teléfono en ningún momento. Sin embargo, los días libres intento dejarlo porque es necesario darle pausa a esa obsesión de la tecnología. Todos necesitamos un Screen Detox. Todos estamos tan sumergidos en el mundo 2.0 que a veces se nos olvida lo que tenemos al frente. Por trabajo o por ocio, pasamos gran parte de nuestros días con los ojos...

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¡Sé tu mejor versión! 5 consejos para convertirte en un líder

No te ha pasado que de repente ves a algún compañero de trabajo o estudios y dices ¡wow quisiera ser como él! Seguramente es porque viste en esa persona algunas cualidades singulares que llamaron tu atención. Las aptitudes que hacen que esa persona sea un líder. El carisma, el compañerismo, ser respetado, o comunicativo son algunas de las cosas que te hacen admirar a una persona. Cuando estás en televisión siempre recibes comentarios de algunas personas...

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Es una decisión: nuestras palabras pueden construir y destruir

Una de las cosas que más daño hacen es hablar sin saber, sin realmente conocer. Las críticas están a la orden del día, sobre todo en esta época de redes sociales. Muchos se sienten con el poder de decir cosas sin medir que, a veces, sus palabras causan un daño irreparable en el otro. Todos los días leo sus comentarios en redes y a pesar de que siempre son mayores los positivos, a veces hay algunos...

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¡Por una de estas razones te levantas con dolor de cabeza!

No sé si a ustedes les pasa, pero hay mañanas en las que me levanto con mucho dolor de cabeza. Es complicado que nuestro ánimo no se vea afectado por ese malestar, además, nos hace arrancar los motores más tarde, y si te levantas como yo, a las 3 y 45 de la mañana, ¡tú me dirás! Hahaha. Cualquier dolor con el que amanezcamos, sea la hora que sea, afecta nuestras actividades. No nos podemos concentrar,...

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Te sorprenderá lo que lograrás si eliminas los pensamientos negativos

Para cambiar cualquier cosa en nuestra vida, primero debemos saber cómo estamos percibiendo todo a nuestro al rededor. ¿Has tomado en cuenta la forma en la que influyen tus ideas en tus planes? Para lograr algo, nuestros pensamientos y acciones deben estar alineadas. La razón por la que todavía no lo alcanzas, es porque mantienes tu mente del lado negativo de las cosas. Seguramente piensas que has intentado todo, que nada funciona y no hay forma...

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¡Me siento bien, me veo bien! Esto me motiva a entrenar

Hace un tiempo me preguntó por acá alguna de ustedes, mis lectoras, que cómo hacía para mantenerme motivada a entrenar todos los días sin falta y con tanto ánimo porque ella no se sentía igual. Pues es un esfuerzo grande, no creas que a veces no me cuesta ir. Reconozco que a mi me gusta mucho hacer ejercicio, es algo que siempre me ha encantado. A mi me ayuda emocionalmente, me da energía, pero también he...

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El poder de las afirmaciones positivas: del sueño a la acción

"Somos lo que pensamos", es algo que tengo muy presente en mi vida y que me ha ayudado a salir de momentos difíciles. Todos los días sin falta, intento llenar mi mente de sólo pensamientos y afirmaciones positivas, pues eso será lo que determine mi forma de ver las cosas que ocurran. Seguramente pensarás "pero las cosas ocurren como ocurren y listo", pues ahí tienes toda la razón. Sin embargo, como percibimos, tomamos y reaccionamos ante...

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¡Una más y ya! Por qué el crunch de la comida es adictivo

¿Les pasa que cuando comen en silencio, se concentran en el sonido al masticar? Es cierto que algunos nos causan  desagrado y a veces nos provoca dejar de comerlos. Sin embargo, algo que mantiene fascinado a nuestro cerebro es el efecto crunch de algunos alimentos. La experiencia culinaria es un conjunto de sensaciones: gusto, olor y vista. No obstante, solemos pasar por alto un punto muy importante: el sonido es una señal que nos puede activar la...

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Y cuando estamos tristes comemos dulce por estas razones

Yo, -como buena mujer- me lanzo a lo dulce cuando me pongo triste. En esos momentos sentimos que queremos comernos nuestros sentimientos y el azúcar actúa como un antidepresivo. Los hombres dirán "eso es cosa de ustedes", pero tiene sentido señores, aunque no lo crean hahaha. Donas, chocolate, helado, tortas, todo lo dulce nos provoca cuando nos sentimos tristes y es normal. En realidad nos calma y la explicación científica, en pocas palabras, es que nos hace...

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