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Rashel Diaz / Posts tagged "nutrientes"

Saciar el hambre no significa estar nutridas

Nuestro organismo es muy sabio y nos avisa sobre sus necesidades. Por eso siempre digo que es muy importante saber lo que necesita para darle justo eso. Que tengamos hambre es tan solo una respuesta biológica para demandar comida y por supuesto que solemos hacerle caso a este llamado enseguida. Sin embargo, algo que debemos tener muy pero muy presente es que, no es lo mismo alimentarse que nutrirse. Es decir, no todo lo que comemos, nos...

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Estos son algunos sustitutos para el aceite

Cuando estamos siguiendo una dieta sana, uno de los eslabones que tenemos que superar es evitar esos alimentos que tenemos en casa cuyo valor nutricional sea pobre. Por ejemplo el aceite y la mantequilla. Lo mejor que podemos hacer es dejar de lado estos dos ingredientes y buscar alternativas mucho más saludables. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Opciones hay, y son muy buenas. Tenemos que poner un poquito de nuestra parte y no...

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Conoce los beneficios de comer yogurt

A todas nos gusta el yogurt, ¿cierto? Es uno de los alimentos más ricos de la cocina y no solo eso, también es súper sano para cualquier dieta. Su textura y sabor hace que podamos combinarlo con muchas cosas y comerlo en el desayuno, merienda, cena o hasta de postre. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Con frutas queda delicioso y si le agregamos granola es toda una exquisitez, pero solo también es bueno,...

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Saltarse el desayuno es un error por estas razones

Uno de los errores más frecuentes y peligrosos de hacer dieta, es saltarnos el desayuno. A veces, ni siquiera estamos cumpliendo algún tipo de régimen alimenticio, y simplemente es por descuido y apuro. Pero chicas, déjenme decirles que esto nos perjudica muchísimo. No importa qué tan atareadas estemos o lo muy estricta que sea la dieta, debemos desayunar. Los alimentos a primera hora del día, nos aportan energía, nutrientes y agua. Todos indispensables para la vida. ...

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Por estas razones debes comer almendras más seguido

Los frutos son alimentos que a todas nos recomiendan incluir en nuestra dieta, sobre todo en las meriendas. Sin embrago, pocos sabemos cuáles son sus verdaderos beneficios. Y es que en realidad, por algo son tan recomendadas. Por eso, en este caso me quiero enfocar en uno en el especial: las almendras. Son uno de los más ricos en nutrientes y más versátil en realidad. ¿Has visto la leche de almendras, la harina de almendras? ¡Hay...

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Estas son las vitaminas que más benefician a nuestra piel

¿La frase "la belleza entra por la boca" tiene sentido para ti? Piensa que todo lo que comes y tomas influye en tu apariencia. En varias ocasiones les he hablado sobre los alimentos que nos benefician a las mujeres. Pues en esta oportunidad, quiero concentrarme en las vitaminas que debemos consumir para lucir una piel radiante. Todas soñamos con: brillo, tersura, elasticidad y un tono uniforme sin manchas. Pues si quieres que tu bronceado dure más tiempo,...

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Sandía vs. Melón ¿Es en realidad una mejor que la otra?

Entre los dilemas de la vida, playa o piscina, carne o pescado, se encuentra este tema: ¿qué es mejor, la sandía o el melón? Son frutas más de verano, pero por su alto contenido de agua, es maravilloso para las personas a las que no les gusta tomar nada de agua y por supuesto, refrescarnos cuando el cansancio ataca. Ambas frutas son bajas en calorías, por lo que son muy recomendadas en las dietas para perder...

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Cuando si y cuando no: las mejores horas para comer fruta

Cuando pensamos en llevar una alimentación saludable, un factor común es la necesidad de comer frutas. Todos, desde pequeños, tenemos una favorita que nos encanta y queremos incluir en nuestras comidas. Sin embargo, puedes ser que las estés desaprovechando. Las frutas son divinas, pero contienen glucosa, es decir azúcar. Como todos los alimentos, hay ciertos momentos del día en los que nos benefician más o meno. Por eso es importante aprender los horarios en los que...

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