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Rashel Diaz / Posts tagged "salud"

La importancia de una actitud positiva en medio de una crisis

¿Qué tal, mi gente? Espero que estén todos muy bien. Hoy quiero hablarles de un tema que me gustaría le prestaran mucha atención y, posteriormente, lo hagan un hábito de vida. Y es la actitud positiva. Entiendo que muchas veces las circunstancias se prestan para que vivamos desanimados, desmotivados y renegando de la vida. ¡Lo comprendo! Lo que no puedo concebir es que, por ejemplo, en medio de un problema (que de paso, tiene solución) nos quejemos de...

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Los beneficios para la salud del ácido fólico

Muchos creen que el ácido fólico debe ser tomado solo por las mujeres embarazadas. Pues, les cuento que eso no es cierto, porque es una vitamina súper importante para todos, hombres y mujeres en general. Como yo soy una persona muy curiosa y me gusta estar al tanto de todo, investigué mucho sobre los beneficios del ácido fólico y se los voy a compartir, porque la idea es que siempre estemos saludables. ...

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Nuestra salud primero: no abuses del alcohol

Chicas, hay momentos del año en el que es más común acudir a actividades sociales donde se ofrece alcohol. Es normal, lo que sucede es que podemos llegar a abusar del consumo de licor y eso no es bueno. Estuve investigando los efectos del alcohol en las mujeres y hay muchas cositas que debemos tomar en cuenta antes de tomarnos unos tragos de más. Por ejemplo, beber demasiado, aumenta el riesgo de cáncer de seno. ...

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Si quieres cumplir la dieta, lee esta información

Comer de todo sin engordar debe ser el sueño de muchas mujeres, pero todas sabemos que eso es imposible hahaha. Con cada inicio de año, el primer propósito que nos ponemos es comer menos, más saludable, a fin de perder los kilos extras. ¡Pero no es fácil! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No se preocupen chicas, investigué y me asesoré con expertos sobre este tema y les voy a compartir qué podemos hacer...

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Disfruta de unos snacks deliciosos y sanos a la vez

Lo sé chicas, no es nada fácil mantener la figura y una alimentación balanceada en medio de tantas tentaciones hahaha. Que si los chocolaticos, los dulces, los jugos que parecen inofensivos, el caramelito, etc. Pero, ¿sabían que podemos disfrutar de unos snacks deliciosos y al mismo tiempo sanos? Como ya les he dicho, no suelo ir al gym todo el tiempo, solo cuando mi agenda de trabajo me lo permite. Por eso, es fundamental para mí...

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No necesitas ir al gimnasio para estar activa

¡Ayyyyy, cómo he escuchado excusas para no hacer ni un poquito de ejercicios! Lo admito, yo no soy una fiel y estricta asistente al gimnasio, pero ese no es motivo para evitar a toda costa ser sedentaria, ¡eso está muy mal, chicas! Es verdad, en la actualidad somos más las mujeres que debemos hacer mil cosas a la vez. Yo por ejemplo tengo que hacer el programa "Un Nuevo Día", preparo mi agenda de otras responsabilidades...

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Saciar el hambre no significa estar nutridas

Nuestro organismo es muy sabio y nos avisa sobre sus necesidades. Por eso siempre digo que es muy importante saber lo que necesita para darle justo eso. Que tengamos hambre es tan solo una respuesta biológica para demandar comida y por supuesto que solemos hacerle caso a este llamado enseguida. Sin embargo, algo que debemos tener muy pero muy presente es que, no es lo mismo alimentarse que nutrirse. Es decir, no todo lo que comemos, nos...

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Aplica estos hábitos saludables para ser feliz

Ser feliz es una meta a la que todos queremos llegar. Cada quien tiene su propio concepto de felicidad y eso está bien. En mi caso, mi máxima felicidad es mi familia, mi trabajo y tener todo lo que más quiero cerca de mí. Despertar y tener a Carlos, a mis hijos, mis mascotas, mi trabajo y a toooda esa gente bonita que me quiere. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Para alcanzar la...

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Lo que pienso de las cirugías plásticas

Las cirugías plásticas siempre son un tema importante. Existe temor, desinformación y muchos tabúes. En lo particular, no estoy en contra de ellas, para nada. Yo me hice los senos después de que di a luz a mi segunda hija. Sin embargo, sí soy miedosa. Aunque, hoy en día, puedo decir que le tengo más temor a los rellenos, porque siento que la gente se desfigura más con eso, que con una cirugía estética. ...

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Podemos evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que puede afectarnos en cualquier momento de nuestras vidas… En el organismo, el agua está distribuida en diferentes compartimientos. Cuando hay un desequilibrio se produce la retención de líquidos, formándose edemas. Estas zonas presentan un incremento de líquido y se ven hinchadas o abultadas. Entre las causas de retener líquidos es importante mencionar los hábitos de salud y alimentación. Por eso chicas, cuidarnos va mucho más allá de lucir bonitas. ...

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