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Rashel Diaz / Posts tagged "salud"

Podemos evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que puede afectarnos en cualquier momento de nuestras vidas… En el organismo, el agua está distribuida en diferentes compartimientos. Cuando hay un desequilibrio se produce la retención de líquidos, formándose edemas. Estas zonas presentan un incremento de líquido y se ven hinchadas o abultadas. Entre las causas de retener líquidos es importante mencionar los hábitos de salud y alimentación. Por eso chicas, cuidarnos va mucho más allá de lucir bonitas. ...

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Los mejores alimentos para nuestra salud mental

Aunque muchos no le prestemos suficiente atención, la salud mental es igual de importante que la física. No podemos olvidar que nuestro cerebro trabaja 24 horas al día, incluso cuando dormimos, por eso, lo ideal es que funcione de la mejor manera y que lo alimentemos de la forma adecuada. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Todo lo que comemos afectará nuestro cerebro y su funcionamiento. Eso significa que si ingerimos alimentos poco nutritivos,...

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Los beneficios de la vitamina E en nuestro cuerpo

Existen tantas vitaminas que aportan beneficios a nuestra salud y belleza que a veces no sabemos por dónde empezar. Y una de esas opciones es la vitamina E. Saben que me encantan tooodos los tratamientos de belleza y siempre estoy buscando cualquier cosita para sacarle el máximo provecho, hahaha. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Es muy importante para nuestro organismo y en especial para el cuidado de la piel. Este nutriente protege la...

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Estos son algunos sustitutos para el aceite

Cuando estamos siguiendo una dieta sana, uno de los eslabones que tenemos que superar es evitar esos alimentos que tenemos en casa cuyo valor nutricional sea pobre. Por ejemplo el aceite y la mantequilla. Lo mejor que podemos hacer es dejar de lado estos dos ingredientes y buscar alternativas mucho más saludables. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Opciones hay, y son muy buenas. Tenemos que poner un poquito de nuestra parte y no...

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Una alimentación de acuerdo a nuestra edad

El cuerpo va cambiando con el pasar de años. Se va desarrollando en las diferentes etapas de nuestra vida y a medida que avanza nuestra edad, nos proporciona muchos desafíos. Debemos estar preparadas para esos cambios. La alimentación se vuelve un aspecto esencial para procesar de manera saludable esos cambios, chicas. Por eso, debemos prestarle especial atención a nuestra dieta, sobre después de los 30. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Recuperar hábitos En esta...

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Arma un gimnasio casero con estos elementos

Ir al gimnasio es uno de los propósitos vitales para muchas de nosotras, sin embargo, no siempre es posible. No porque nos de fastidio, sino porque tenemos una agenda muy apretada y poco tiempo libre. Por eso, montar un gimnasio en casa, es una opción que podemos tomar en cuenta. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Lo importante al momento de montar nuestro propio gimnasio casero, es tener en cuenta el objetivo que queremos...

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Alimentos refrescantes que debes comer

Cuando entramos en época de calor, es normal cambiar algunos hábitos alimenticios. Nuestro cuerpo pide comidas más frescas y que nos aporten más agua. Y en verano, mantenernos hidratadas es lo más importante. Para el organismo, lo mejor siempre son los alimentos naturales, poco procesados. Por eso, me parece importante tener al menos una idea de las mejores comidas que podemos tomar cuando las temperaturas son altas. Estas son algunas opciones: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});...

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El menú perfecto para un picnic de verano

A veces nos hace falta tomarnos un momento para disfrutar al aire libre. Lejos de la oficina, del trabajo y de cuatro paredes. Una opción ideal para esto, es hacer un picnic en familia o solo con nuestra pareja. Preparar comida rica y saludable, pero sobre todo fresca, debe ser nuestra principal tarea si optamos por un picnic de verano. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ideas para la preparación Organización: tenemos que elegir comida...

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Conoce cómo alimentarse saludablemente

Es genial poder utilizar mi canal de YouTube y mi blog para mantenerme en contacto con mis seguidores. En esta oportunidad les quiero hablar de la alimentación, cómo alimentarse saludablemente. Les confieso que desde que salí de Cuba hasta la actualidad, he cambiado bastante lo que como haha. Gracias a mi trabajo en Un Nuevo Día, he tenido la oportunidad de conocer a grandes expertos que me han servido de guía. Una de ellas es Michelle Peiret, quien...

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Los 5 errores que nos impiden adelgazar

Muchas de nosotras solemos comprometernos a seguir dietas y entrenamientos estrictos que nos exigen muuuuucha fuerza de voluntad, espíritu y sacrificio para adelgazar de una vez por todas, pero a veces no conseguimos el resultado que queremos. Aunque no lo creamos, mientras hacemos dieta y ejercicios, podemos cometer algunos errores que impiden que tengamos éxito. Ya saben lo que dicen, si quieres obtener resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo. (adsbygoogle =...

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