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Rashel Diaz / Posts tagged "saludable"

Los beneficios para la salud del ácido fólico

Muchos creen que el ácido fólico debe ser tomado solo por las mujeres embarazadas. Pues, les cuento que eso no es cierto, porque es una vitamina súper importante para todos, hombres y mujeres en general. Como yo soy una persona muy curiosa y me gusta estar al tanto de todo, investigué mucho sobre los beneficios del ácido fólico y se los voy a compartir, porque la idea es que siempre estemos saludables. ...

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Si quieres cumplir la dieta, lee esta información

Comer de todo sin engordar debe ser el sueño de muchas mujeres, pero todas sabemos que eso es imposible hahaha. Con cada inicio de año, el primer propósito que nos ponemos es comer menos, más saludable, a fin de perder los kilos extras. ¡Pero no es fácil! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No se preocupen chicas, investigué y me asesoré con expertos sobre este tema y les voy a compartir qué podemos hacer...

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Disfruta de unos snacks deliciosos y sanos a la vez

Lo sé chicas, no es nada fácil mantener la figura y una alimentación balanceada en medio de tantas tentaciones hahaha. Que si los chocolaticos, los dulces, los jugos que parecen inofensivos, el caramelito, etc. Pero, ¿sabían que podemos disfrutar de unos snacks deliciosos y al mismo tiempo sanos? Como ya les he dicho, no suelo ir al gym todo el tiempo, solo cuando mi agenda de trabajo me lo permite. Por eso, es fundamental para mí...

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¡Me siento bien, me veo bien! Esto me motiva a entrenar

Hace un tiempo me preguntó por acá alguna de ustedes, mis lectoras, que cómo hacía para mantenerme motivada a entrenar todos los días sin falta y con tanto ánimo porque ella no se sentía igual. Pues es un esfuerzo grande, no creas que a veces no me cuesta ir. Reconozco que a mi me gusta mucho hacer ejercicio, es algo que siempre me ha encantado. A mi me ayuda emocionalmente, me da energía, pero también he...

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¡Una más y ya! Por qué el crunch de la comida es adictivo

¿Les pasa que cuando comen en silencio, se concentran en el sonido al masticar? Es cierto que algunos nos causan  desagrado y a veces nos provoca dejar de comerlos. Sin embargo, algo que mantiene fascinado a nuestro cerebro es el efecto crunch de algunos alimentos. La experiencia culinaria es un conjunto de sensaciones: gusto, olor y vista. No obstante, solemos pasar por alto un punto muy importante: el sonido es una señal que nos puede activar la...

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¡Un snack diferente! Por qué me encanta comer gelatina

Nunca les había contado, pero la gelatina es uno de mis snacks favoritos. Amo abrir la nevera y encontrar pequeños envases de colores para poder matar los antojos de media tarde o para el postre del medio día. Sí, todavía soy una niña en ese sentido, ¡me encanta! Es uno de mis antojos  preferidos y se ha convertido en parte de mi dieta. Además, muchos nutricionistas la recomiendan. La gelatina es un alimento rico, fresco y...

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Tres aderezos con un sólo ingrediente para darle un giro a tus ensaladas

Me encanta comer todo lo me gusta sin remordimiento, sin embargo intento cuidarme de lunes a viernes para darme mis gustos el fin de semana. Una dieta balanceada es clave en mi vida y las ensaladas nunca faltan en mis comidas, por eso me gusta jugar con los aderezos y sus sabores. Nada hacemos intentando comer vegetales y cosas saludables si los mezclamos con salsas altas en calorías. Como hay tantas formas de prepararlas y tantos...

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Dile sí a las frutas y vegetales con los jugos detox

Confieso que me encantan los jugos detox porque ayudan a potenciar nuestra energía, mantener una alimentación más balanceada, lucir hermosas y depurar nuestro organismo de toxinas. Estos batidos se basan en una simple combinación de frutas, vegetales, raíces y semillas y con su mezcla se buscar aprovechar toda las fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes. Pero lo mejor de todo es que son muy sabrosos y fáciles de hacer. ¡Amarán tomarlos todos los días cuando lo prueben! ...

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